Fascinante e enigmático: A ciência por trás do sono

Por que dormimos e qual a importância disso

Dormimos para restaurar o corpo e a mente, consolidar memórias e promover o bem-estar geral.

Quantas horas de sono precisamos?

A quantidade ideal de sono varia com a idade, mas a maioria dos adultos precisa de 7-9 horas por noite.

O que acontece durante as diferentes fases do sono?

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Como o sono afeta nossa saúde mental?

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Qual o impacto do sono na memória e aprendizado?

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Os principais distúrbios do sono e como tratá-los

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Qual o papel do ritmo circadiano no sono?

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Como melhorar a qualidade do sono?

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Como o sono afeta a saúde física?

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O que podemos aprender com a pesquisa sobre o sono?

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Veja o artigo completo "O sono: A ciência por trás do sono"

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